עצלות או דיכאון?

none
 

לשאת עם היצירה הזו כמה דקות. זה נראה כאילו אני עושה תירוצים לאותו עמית אחד שממשיך להתקשר לחולה או לאותו תלמיד שמגלה מעט מאמץ בכיתה. באוצר המילים המיידי שלנו, אנשים כאלה ייקראו עצלנים, לא ממושמעים או אדישים. אך שקול אפשרות אחרת: בבסיס הכל יכול להיות דיכאון, חרדה או דאגה דומה לבריאות הנפש שיש לטפל בה.





זה נשמע כמו שוטר, בוודאי. זה מסובך פשוט לזרוק את המילה מדוכאת כשמישהו לא מצליח לבצע את המשימות שלו או נופל מציפיות פשוטות. קשה עוד יותר לדון בכך בתרבות מוכוונת הצלחה, כאשר עבודה קשה והישגים חומריים הם אידיאלים שזקנים מקווים להטמיע בילדיהם. ללמוד קשה, להשיג ציונים טובים, לקבל עבודה בשכר גבוה ולהופיע כל יום.

מה אם אינך יכול אפילו לקום מהמיטה בבוקר? במצב דיכאוני, משימות קטנות כמו זה יכולות להיות קרב הרקולי. דיכאון אולי לא מראה סימפטומים גופניים כמו שמחלות אחרות, אבל זה יכול להיות מצב מתנקש ומחליש, ולעיתים מוריד את הממושמעים ביותר מאיתנו לפרקים של איטיות ורצון.





אז איך נוכל לספר עצלות בלבד ממצב קליני? הפסיכולוג החלוצי ג'ון מ 'גרולול מסביר: נקודת המפתח לגבי דיכאון קליני היא שאנשים לא רוצים להרגיש ככה. זה לגמרי מחוץ לשליטתם ... עצלנות, לעומת זאת, היא בחירה ברורה ופשוטה.ראש העיר איסקו: הכל להרוויח, הכל להפסיד עמיתים ממוטרים? מה סובל מהחינוך הפיליפיני

כאשר אדם מתעצל, למשל, הוא או היא יכולים פשוט לבחור לדחות מטלות לניקיון הבית. אבל מי שיש לו דיכאון אולי אפילו לא ירשום את מצב ביתו (או העצמי) שלו. זה לא נכנס למשוואה, אומר גרוהול.



אנשי מקצוע רבים אחרים בתחום בריאות הנפש מהדהדים את התיחום הזה. הפסיכולוג והסופר מייקל הרד מתאר זאת כך: אדם מדוכא באמת אומר, 'אני לא בוחר להרגיש ככה. אני מאוד רוצה להיות מסוגל לקום וללכת. הלוואי ויכולתי. אבל זה קשה. זה כמו שגופי מכוסה במולסה. '

הפסיכותרפיסט טים הופמן מוסיף נקודה מכריעה: למרות היותם מרוקנים מאנרגיה, אנשים מדוכאים לעתים קרובות עדיין מאשימים את עצמם בחוסר פעילותם.



האשמה העצמית והאשמה הזו מובילות לעיתים קרובות לספירלה המחמירה את חוסר הפרודוקטיביות. והמפתח להימנעות ממדרון חלקלק זה הוא הכרה בהפרעה העומדת בבסיסה, כך שניתן יהיה לתת מענה הולם.

קחו בחשבון שחוסר מוטיבציה הוא סימפטום מרכזי לדיכאון. כך גם תחושות מתמשכות של שעמום וריקנות. כאשר אלה נעשים נצפים כרונית אצל חבר, קולגה או את עצמך, כדאי להיזהר מסימנים אחרים. כדאי לחפש תגובות מועילות, בין אם זה להתייעץ עם רופא, ללכת לייעוץ או לפנות לחבר להתחלה.

הבעיה היא שמחשבות הרוח שלנו מבטלות כיום את הסימפטומים הללו. בין אם בגלל חוסר מודעות לנושאי בריאות הנפש או הכחשה מכוונת של הלגיטימיות שלהם, בתי הספר, מקומות העבודה והמסגרות המשפחתיות שלנו לא בוחנים כל כך הרבה התנהגויות שאינן משיגות. הנה, זו פשוט עצלות. בדרך כלל, הם מגיבים על ידי קביעת סטנדרטים או ציפיות נוקשים יותר שמגדירים דיכאון לעוד כישלון ובושה.

לפעמים, גם מי שנאבק לא מכיר בצורך להיות אדיב יותר עם עצמו. הם שואפים לעבוד סחוטים לחלוטין, למעט רגשות האשמה שהופכים לנהג היחיד שלהם להופיע. לקיחת יום בריאות הנפש היא עדיין מושג זר עבור רבים.

מקובל שפעילות והרגלים חיוביים הם מחזקים עוצמה של בריאות נפשית. טיולים, פעילות גופנית ותחביבים בונים הם דרכים טבעיות ידועות לסייע בהפגת דיכאון וחרדה; למעשה, רבים מאלה שיש להם מאבקים רגשיים נוקטים בכוונה בפעילות זו במטרה לעזור לעצמם.

שמואל ל. אנימה של ג'קסון

אך כאשר מלכתחילה חסר דלק לעשות דבר בכלל, לא יהיה בריא לכפות אותו ממישהו מבלי להתייחס לשורשי בריאות הנפש שלו. נסיבות כמו אלה אינן נעזרות בשיפוט וגינוי מוטעים, אלא במודעות וחמלה. זה לא בגלל שאנחנו סובלים עצלות, אלא בגלל שעם שלל המידע שכבר זמין לנו על בריאות הנפש, הגיע הזמן שנבחן את רווחתם הנפשית והרגשית זה של זה.

[מוגן בדוא'ל]